रोज़ाना कीवी खाने के फायदे
Benefits of eating kiwi every day
Created By- Monika
UltranewsTv | Updated : 07 January, 2025
इम्युनिटी बढ़ाता है
कीवी में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है और मौसमी बीमारियों से बचाता है।
फाइबर का अच्छा स्त्रोत
कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
आंतो के लिए मददगार
कीवी में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
ब्लड प्रेशर कम
कीवी में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
दिल के लिए फायदेमंद
कीवी में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
अच्छी त्वचा के लिए ज़रूरी
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल से बचाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं। कीवी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
आँखों की रौशनी
कीवी में विटामिन-ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है।
कैंसर से लड़ने में मदद करता है
कीवी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
पढ़ने के लिए धन्यवाद!